Gyógyúszás

Gyógyúszás (subaqualis mozgásfejlesztés)

Az intézmény tanuló, fiataljaii részére minden tanévben tartunk gyógyúszást, heti egy alkalmommal a debreceni Sportuszoda tanmedencéjében. A gyermekeket szülő vagy hozzátartozó kíséri el, akik segítenek a vízben is a gyakorlatok kivitelezésében.

A másfél órás foglalkozások a következő feladatokat tartalmazzák:

• hozzászoktatás a vízhez, vízbiztonság kialakítása
• az ízületetek passzív átmozgatása
• nyújtások (streching)
• aktív feladatok: felső-alsó végtagi gyakorlatok az izmok erősítésére, fej-törzs kontroll kialakítása, szem-kéz koordináció fejlesztése
• vestibuláris rendszer ingerlése
• légzőgyakorlatok, mellkasi izmok erősítése, légzésfunkció javítása
• járógyakorlatok
• az úszás elemeinek megtanulása (sérülésspecifikusan) és begyakorlása (siklás deszkával és anélkül, gyorsúszás kar- és lábtempó)
• ügyességi feladatok, csapatjátékok, verseny feladatok, labdajátékok
• relaxáció

A víz kellemesen langyos hőmérséklete megkönnyíti az izmok ellazulását, illetve a gyermekek azokat a gyakorlatokat is könnyen elvégzik, melyeket a tornatermi körülmények között nem tudnak.   Így nagyobb sikerélményhez jutnak, nő az önbizalmuk, a feladattudatuk, a teljesítményük.